Stvaranje sigurnog prostora: kako kultivisati njegujuću okolinu za mentalno zdravlje
By: Darija BamburSvijet oko nas često može biti haotičan i nepredvidiv. Zato je važno znati da je za unutarnji mir bitno stvaranje predvidivosti i sigurnosti pomoću intervencija u prostoru u kom boravimo, tako da on podržava naše mentalno zdravlje. Dobro je da o svom domu mislimo kao o utočištu gdje se regenerišemo i iz kojeg crpimo snagu.
Prevladavanje anksioznosti: vještine za harmonizaciju misli i emocija
By: Darija BamburŽivot ponekad podsjeća na vožnju vozom – sve je puno uspona i padova, a često je teško uhvatiti dah. Anksioznost je saputnik kojeg mnogi od nas poznaju predobro, no uz malo pažnje i prakse, možemo ga pretvoriti u tihog suputnika koji nas ne sputava.
Veza tijelo-um: korišćenje tjelesne svjesnosti za emocionalno iscjeljenje
By: Darija BamburU svijetu u kojem je um često pretrpan mislima i zadacima, naše tijelo ostaje tih i neiskorišten izvor snage i razumijevanja. Zamislite svoje tijelo kao kartu, gdje svaka napetost, svaka bol, nosi vlastitu priču. Istraživanjem te unutrašnje zemlje, otkrivamo način za iscjeljenje ne samo tijela nego i uma.
Izgradnja emocionalne otpornosti: navike za jačanje unutrašnje stabilnosti
By: Darija BamburZamislite sebe kao drvo dubokog korijenja koje stoji postojano čak i kada vjetrovi života duvaju svom snagom. To drvo simbolizuje emocionalnu otpornost – sposobnost da se oslonite na svoju unutarašnju snagu i stabilnost kroz izazove i promjene. Naš svakodnevni život pun je nepredviđenih događaja, ali s pravim navikama, možemo naučiti kako ostati čvrsti i u ravnoteži.
